Stress: herken de signalen, bij jezelf en bij een ander!

Stress hoort bij het leven. Het wordt pas een probleem als je te weinig herstelt. Sporters weten het als geen ander: als ze te weinig tijd nemen om te herstellen, kunnen ze geen prestaties leveren! Wie onvoldoende rust neemt, krijgt de volgende signalen:

  1. Geen zin meer in dingen die je normaal leuk vindt.
  2. Ontspannen gaat steeds moeilijker, je blijft op scherp staan.
  3. Kort lontje. Je raakt sneller aangebrand, krijgt eerder ruzie en bent sneller emotioneel. Je incasseringsvermogen is op.
  4. Piekeren. Je kunt dingen moeilijk loslaten.
  5. Spanningsklachten zoals hoofdpijn, spierpijn, pijn in de rug of in de schouders. Je spieren zijn te gespannen.
  6. Futloos. Na het werk kom je tot niets.
  7. Niet kunnen stoppen. Je hebt de neiging om maar door te blijven werken. Je neemt vaker werk mee naar huis. Je werktempo gaat omlaag.
  8. Concentratieproblemen. Je dwaalt gemakkelijk af, houdt je hoofd er maar lastig bij. Daardoor maak je meer fouten en vergeet je dingen.
  9. Slaapproblemen. Slecht inslapen, niet doorslapen, ’s morgens nog moe als je wakker wordt.
  10. Sneller ziek. Je weerstand neemt af, dus pak je sneller dat griepje mee.

Herken jij 5 of meer van de signalen?

Dan maak jij kans op een van de gratis coachingsgesprekken die Stigas deze week aanbiedt. Mail naar info@Stigas.nl en omschrijf kort waarom jij graag zo’n gesprek wilt. We laten je eind volgende week weten of jij een van de gelukkigen bent.
Banner infographic week van de werkstress

Het laatste nieuws

Ik zoek een contactpersoon in mijn regio