Vitaliteit voor de werkgever
Je wilt goed functioneren en zorgen voor je bedrijf en medewerkers. Gezondheid en vitaliteit zijn cruciaal voor succes en je bent je hiervan bewust. Alles wat je doet beïnvloedt je welzijn, en het is essentieel dat deze in balans zijn.
Stigas ondersteunt ondernemers in de agrarische sector om gezond te blijven, en helpt medewerkers naar een gezonde pensioenleeftijd. Hiervoor bieden we diverse trainingen, coaching en advies.
Wat kun je als werkgever doen aan vitaliteit?
Hoe leg je een solide basis voor jouw vitaliteit als ondernemer? Met deze vijf tip kom je ver!
- Eet gezond: gevarieerd en niet te veel. Let op vet en eet volop groente en fruit.
- Beweeg elke dag minimaal 30 minuten, voor of na je werk.
- Zit je iets dwars? Bespreek het. Dat lucht op en een oplossing is soms makkelijker gevonden dan je denkt.
- Sta op tijd stil bij de toekomst en blijf jezelf ontwikkelen
- Lach! Een zesjarig kind lacht per dag gemiddeld 300 keer, een volwassene slechts 47 keer. Terwijl veel lachen heel gezond is. Het ontspant, maakt creatief en zorgt voor relativering
Een goed uitgangspunt voor een gezonde levensstijl is BRAVO: meer Bewegen, niet Roken, matig met Alcohol (liefst geen Alcohol), gezonde Voeding, meer Ontspanning.
Zo bereid je je voor op een vitale toekomst
Je bouwt aan je bedrijf en ontwikkelt jezelf. Op een gegeven moment wil je misschien iets anders. Meer uitdaging. Rustiger aan. Of misschien iets heel anders. Slim om daar nu alvast over na te denken. Dan blijf je, ook in de toekomst, een vitale werkgever. Dit kan je nu al doen:
- Met collega-ondernemers of een bedrijfscoach praten: wat zijn de mogelijkheden?
- Een cursus op opleiding volgen
- Met mensen praten die een functie hebben die jij in de toekomst ook wel zou willen
- Met je levenspartner praten. Wat zijn zijn of haar wensen voor de toekomst? Passen jullie plannen bij elkaar? Of botsen ze? En wat is daar aan te doen?
Tip: bekijk de arbocatalogus
De arbocatalogus is een praktisch hulpmiddel voor gezonde en veilige bedrijfsvoering. Voor de meest voorkomende knelpunten in het werk hebben zijn oplossingen op een rij gezet. Vitale werkgevers doen er hun voordeel mee.
Omgaan met stress? Zo doe je dat!
Dat zegt dr. Erik Scherder, Nederlands beroemdste neurowetenschapper, die onder andere is verbonden aan de Universiteit van Nederland. Wat helpt wel?
- Muziek! Het ontspant, het inspireert, het help je geestelijk te herstellen.
- Bewegen! Het tegenovergestelde van nietsdoen dus.
- Leer! Niet stil blijven zitten wanneer je geestelijk vermoeid bent, maar juist uitdagingen opzoeken. Het klinkt lastig, maar het resultaat is het waard.
- Slaap! Slaap, slaap, slaap. Doe het genoeg, doe het op tijd, doe het goed.
- En: stop met multitasken. Multitasken verpest de boel
Waar krijg jij als ondernemer energie van?
Mensen met een baan zijn gelukkiger dan mensen zonder werk. En mensen met plezier in hun werk zijn weer gelukkiger dan degenen die er een hekel aan hebben. Wanneer voel jij je als een vis in het water? Wat geeft jou energie, op het werk en privé? Wanneer vergeet je de tijd omdat je ‘zo lekker bezig bent’? En wat kost jou energie? Is dit met elkaar in balans? Of zijn er zaken die je moet aanpakken of vaker moet gaan doen? Je wordt een vitale werkgever door:
- meer aandacht te geven aan bestaande energiebronnen (wat je aandacht geeft groeit), of door nieuwe toe te voegen
- energievreters die wel te beïnvloeden zijn daadwerkelijk te veranderen
- energievreters die niet te beïnvloeden zijn te accepteren.
Partnerschip als uitgangspunt
Welk vraagstuk je ook hebt, we gaan eerst in gesprek. Samen met jou brengen we de situatie in kaart en bepalen we de aanpak. Daarna weet je wat je te doen staat en wie daarbij betrokken zijn. Kortom: je kunt aan de slag.
Stigas