Als het kwik hoog oploopt en de zon schijnt, is het af te raden zwaar inspannend werk te doen. Of je nu buiten, op de machine of in de kas werkt, met deze tips bent je goed voorbereid op warm weer.

Hoe werk ik verstandig bij warm weer?

• Drink regelmatig en niet te koud water. Wacht niet tot je dorst krijgt. Neem een fles water mee naar je werkplek als dat mogelijk is. Of ga wat vaker naar de kantine.
• Water is de beste dorstlesser. Drink geen koffie. Dit werkt vochtafdrijvend en daarvan moet je juist meer plassen.
• Als je urine duidelijk donkerder van kleur is, drink je te weinig water.
• Pas je kleding aan en draag lichte, katoenen kleding van een lichte kleur.
• Begin vroeg op de dag als het nog koel is en eindig wat eerder met werken (tropenrooster).

Hoe bescherm ik mij het beste tegen de zon?

Buiten werken

• Werk in een overall of lange broek en draag een shirt met lange mouwen.
• Draag een pet. Het liefst een exemplaar met een flap eraan die je nek en oren bedekt. Een hoed met een brede rand kan ook.
• Smeer je onbedekte huid in met een antizonnebrandmiddel (dat beschermt tegen UVA en UVB) met factor 30 of hoger. Na twee uur moet je opnieuw insmeren. Als je veel transpireert, smeer dan vaker in.
• Werk tussen 12.00 en 15.00 uur zo mogelijk in de schaduw. Of zorg voor een zonwering op bijvoorbeeld de rooimachine.

In de kas werken

• Draag luchtige en lichte kleding.
• In de kas gaat de zon door het glas (UVA) en moet je je ook beschermen.
• Smeer je onbedekte huid in met een antizonnebrandmiddel (dat beschermt tegen UVA) met factor 30 of hoger. Na twee uur moet je je opnieuw insmeren. Als je veel transpireert, smeer dan vaker in. 

Wanneer moet ik extra oppassen?

• Bij hoge bloeddruk, zwangerschap, overgewicht, gevoelige huid en bij een minder goede of slechte conditie.
• Bij medicijngebruik. Plastabletten kunnen op warme dagen te veel vocht afdrijven. Middelen tegen allergie (anticholinergica) remmen het zweten en middelen die de psyche beïnvloeden verstoren de temperatuurregeling. Neem contact op met je arts als je twijfelt of vragen hierover hebt. 
• Bij diarree. Neem dan extra water, drink bijvoorbeeld sportdrankjes en eet soep om ook het vochtgehalte op peil te houden.
• Bij bepaalde ziekten, bijvoorbeeld suikerziekte of een hart- of longaandoening.

Op welke symptomen moet ik alert zijn?

Het gevaarlijke van warmte is dat sommige lichamelijke reacties hierop soms zo geleidelijk ontstaan, dat u deze niet meer voelt aankomen. Het is belangrijk om de volgende symptomen in de gaten te houden: hoofdpijn, misselijkheid, vermoeidheid, duizeligheid, flauwte, snelle hartslag en spierkrampen. Deze klachten kunnen wijzen op een tekort aan vocht en uiteindelijk tot uitdroging leiden of een zonnesteek.

Wanneer is er sprake van een zonnesteek?

Van zonnesteek is sprake bij de volgende symptomen: veel zweet, bleek zien, hoofdpijn, duizeligheid, braken, spierkrampen, soms flauwvallen, snelle oppervlakkige pols, ernstige vermoeidheid, slap voelen.

Wat moet ik doen als iemand een zonnesteek heeft?

• Leg het slachtoffer neer in een koele omgeving.
• Laat het slachtoffer rusten en geen inspanningen doen.
• Laat het slachtoffer niet te koude (sport)drank drinken.
• Koel eventueel verkrampte spier(en).
• Bel de BHV-er.
• Als er geen BHV-er bereikbaar is, bel direct 112 als de toestand niet snel verbetert.

Tropenrooster glastuinbouw

In artikel 27 van de cao Glastuinbouw is geregeld dat met instemming van de meerderheid van het personeel een tropenrooster kan worden afgesproken. Hierbij mag er afgeweken worden van de bedrijfstijden en arbeidstijden zoals die in de cao zijn opgenomen.

Leaflet Tips voor veilig en gezond werken bij warm weer

Rechts op deze pagina kun je een leaflet downloaden. Dit leaflet is een initatief van Glastuinbouw Nederland, Plantum, CNV Vakmensen en FNV. Het is tot stand gekomen in samenwerking met Stigas. 

Infokaarten

Ook zijn heldere infokaarten gemaakt in zoveel mogelijk beeldtaal. Deze kaarten zijn in meerdere talen beschikbaar. Naar de infokaart Veilig en gezond werken bij warm weer >>